tisdag 31 mars 2009

Den livsviktiga sömnen


Jag har varit nära den berömda väggen. Alltså att bli utbränd. Jag förstår det nu, såhär lite i efterhand, att det var nära. Jag tror och hoppas att jag lyckades hejda förloppet i tid.

Stress är ett elände. Kroppen kan få alla möjliga symtom orsakade av stress. Nackont, hjärtklappning, nedstämdhet, sömnproblem. You name it, I´ve had it all.

Efter flera år av hektiskt tempo blev det bara för mycket i höstas. Jag började få ont i nacken och kunde inte träna av den orsaken. Sömnen blev uslare än vanligt, jag har alltid haft lite halvdålig sömn, men nu blev det riktigt illa.

Jag kunde ligga vaken flera nätter i rad med hjärtklappning och frossa. Efter några sömnlösa nätter blir man inte rolig, det lovar jag. Sängen blev som en fiende, bara jag tänkte på att sova började hjärtat att slå fortare.

Jag säkte hjälp och fick insomningstabletter och beta-blockerare, men tabletter är inte lösningen även om de hjälper för stunden.

December och januari var hemska månader. Mörkt, mörkt ute och jag kände mej deppig och eländig. Sjukdom och dödsfall i släkten gjorde inte saken lättare.

Jag insåg att en förändring var nödvändig så nu har jag lagt om mina arbetstider och på så vis fått en vardag ledig i veckan då jag kan ta hand om mej själv. Jag går långa promenader, försöker vara ute i ljuset så mycket som möjligt. Jag har även börjat säga nej mer ofta och på så vis är almanackan inte lika sprängfylld av aktiviteter.

Det har blivit mycket bättre nu och det är jag jättelycklig över. Häromnatten hade jag ett bakslag och sov i stort sett ingenting, men förutom det så har jag sovit bra i cirka en månads tid och jag känner mej mycket piggare och gladare.

Det är jätteviktigt att lyssna till kroppens signaler och jag hoppas att jag ska bli bättre på att göra det i framtiden.

Boktips: Läste en bra "anti-stressbok" men kommer inte ihåg vad den hette. Återkommer med titeln.
CD-tips: Inre lugn och god sömn av Barbro Bronsberg

lördag 28 mars 2009


I huvudet på en mamma av Hanne Kjöller

Är du en av dem (av oss) som har friska barn och lever under goda sociala förhållanden, men ändå tycker att det är svårt att få det så kallade livspusslet att gå ihop? Du har alla skäl att känna sig nöjd, men är ändå inte det? Då är det dig denna bok vänder sig till.

I bokens inledning skriver författaren: ”Hur gick det till när vi gick från att vara glada över det vi har till att vara missnöjda över för det lilla vi inte fått? Varför blev alla halvfulla glas plötsligt halvtomma?”

Hon reagerar på att nästan allt som skrivs om barn och föräldraskap fokuserar på det negativa: sömnlösa nätter, amningssåriga bröstvårtor, hur omöjligt det är att hinna duscha om man är hemma med en bebis och så vidare.

Jag tycker att mycket av det hon skriver är sant, jag skrattade mycket under tiden jag läste boken och kände mig faktiskt lite träffad ibland…

Jag vill avsluta med ett favoritcitat ur boken, hämtat ur Hemliga pappan av Andreas Ekström där han beskriver sina känslor inför dottern Karin (en av de få positiva skildringar av föräldraskapet som Hanne Kjöller hittar):

”Jag skulle behöva tala med en biolog. En kemist. Jag måste veta vad det är för djävulskt preparat som någon har hällt på min bäbis för att jag ska förvandlas till ett sömnsnurrigt fån som går och sniffar som en snuvig kokainist i Los Angeles.

Hon. Luktar. Så. Sinnessjukt. Gott.

Jag kan ligga med näsan mot hennes hjässa i en halvtimme och hyperventilera. Lite diskret, så klart, för att inte störa. Är det håret? Bomullen i kläderna? Sköljmedel? Kvalster? (Kvalster, förresten, jag borde dammsuga här inne, och byta lakan. Städa eller sniffa? Så lätt det kan vara att välja ibland!)”

onsdag 25 mars 2009

En vanlig onsdag...


  • 5.30 ringer väckarklockan.
  • 6.40. Får skjuts till bussen.
  • 6.55 avgår bussen som ska ta mig till jobbet 6 mil bort. Under bussresan försöker jag vila för det blev lite för få timmars sömn i natt. Läser några sidor i Anja och Pärson av Johan Lindberg.

  • 8.00. Framme. Börjar jobba.

  • 16.55. Tar bussen hem. Läser vidare i ovan nämnda bok. Intressant att läsa om idrottstjärnor och hur de lever. Gillar Anja, hon är vansinnigt duktig.

  • 18.00. Blir hämtad vid busshållplatsen. Stannar till vid ICA och köper mjölk.

  • 18.30. Äter middag (ugnspannkaka med bacon).

  • 18.45. Går en promenad med äldsta dottern + ett syskonbarn, hämtar yngsta dottern på träningshallen. Promenerar hem.

  • 19.15-21.00. Diskar, dammsuger, nattar barnen, ser lite på Du är vad du äter på tv 3.

  • 21.00. Bloggar!

  • 22.00. Ser Sportnytt.

  • 22.30. Läser några sidor i Sagan om ringen av J.R.R Tolkien. Somnar ganska snabbt, ovanligt nog.

tisdag 24 mars 2009

Bloggpremiär!

Då har jag också trillat dit! I bloggträsket menar jag. Alla har ju en blogg verkar det som och nu har jag också en! Har provat att starta en förut, men hann aldrig skriva så den dog kan man säga.

Vad vill jag då med denna blogg...? Bra fråga. Jag har tänkt mej att skriva ner boktips och andra tips, exempelvis på filmer, TV-program och sånt som jag gillar (eller ogillar) och även skriva om olika ämnen som jag finner intressanta att diskutera. Vi får väl se vartåt det bär hän.

Förmodligen kommer jag att vara den enda som läser bloggen så då får den väl verka som en dagbok för mig själv.

Som ni ser är bloggen ny och ser inte så snygg ut än. Jag håller på att lära mig. Måste friska upp mina gamla HTML-kunskaper.

Avslutar väl mitt första inlägg med ett tips på min favoritbok: Stolthet och fördom av Jane Austen. Läs den och se även filmen och BBC-serien baserad på boken. Mycket bra! Jag kommer att återkomma med ett längre inlägg om Jane Austen senare.